Es útil poder realizar rutinas de ejercicio en casa. Por lo que decidimos compartir una serie de rutinas para mejorar el entramiento en el hogar.

En esta ocasión, te compartimos una rutina para ejercitar pierna y glúteo mientras se utilizan bandas de resistencia marca Verri. El objetivo es repetir 3 veces la rutina completa.

En este video se realizó la siguiente rutina:

  • Patada Lateral: 15 repeticiones por cada lado.
  • Cangrejos: 20 repeticiones.
  • Patada Trasera: 15 repeticiones por cada lado. 
  • Patada Lateral B: 15 repeticiones por cada lado. 
  • Saltos 20 repeticiones.

 

Créditos:

Modelo: Lilian Chagín
Producción, Edición y Audio: Ricardo González Chagín
Dirección: Verónica González Chagín